姫路市で唯一の施術法でメディアからも注目されている整体院です。

キュア小野整骨院


体幹を鍛える

こんにちわ。キュア小野整骨院です。

今日の姫路は雨。
その前までは夏日のような日が2日ほど続きました。
この雨を境に気温が少し進むようなことも天気予報は言ってましたがどうでしょうね。
まだまだ祭りが残っていますので雨だけは・・・お天気になりますように。

さてさて、季節は秋になっています。
食べ物もおいしい時期になりましたので食べ過ぎにも注意したいです。
なにより、これから冬にかけて体系維持が難しくなる季節でもあります。

みなさん、楽して痩せたい!!と口癖のように言われている方もいます。
必死にトレーニングして汗をかいて時間とお金を使っていませんか?
確かに運動は大事です。しないよりしたほうがいいです。
でも時間を割けない方もいます。
また、何から始めたらいいのかわからない方もいます。

最近でこそ「体幹」「体の軸」という言葉を聞くことも増えているかもしれません。
インナーマッスルです。
腹筋とかよりも大事なのはインナーマッスル。
より骨に近い部分です。
なぜかというと、骨に近いということは内臓や身体の中心部分に深くかかわるからです。
この部分が弱いと姿勢は維持できません。
また、横隔膜という呼吸をする際に深くかかわる筋肉に連動します。
これが非常に大事!!

ここをしっかり整えれば代謝も上がります。
背中や肩回りの筋肉の張りも変わります。
軸を整えるということは身体に様々な影響をもたらします。

その部分をどうやったら鍛えられるのか。
ジムで色んな機械を使って皆さん鍛えています。

でもそれがもし「〇〇しながら」家で鍛えられたらいいと思いませんか?

できるんです!!
巻くだけ!!

core360_01.jpgのサムネイル画像


core360_04.jpg

これを巻いて横隔膜を意識して、おなか周りの筋肉を意識してあげると脳の意識が変わります。
巻いてトレーニングしてあげるもよし。
家事をするのも良し。
仕事をするも良し。
子供姿勢改善に勉強の間巻くのも良し。

楽です!!

巻いていると体がすごくぬくもってくるのが分かります。
代謝が上がってるんだと思います。
なので痩せやすくなるんです!!

自分の体でいろいろと実験しますが、面白いです。
これだけで変わるんだ!!と不思議です。



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