姫路市で唯一の施術法でメディアからも注目されている整体院です。

キュア小野整骨院


腹筋は鍛えなくても良いです

こんにちわ。キュア小野整骨院です。

質問をよくされるのですが
「腹筋を鍛えたらいいんですか?」

みなさん、腹筋を鍛えたらすべて色んな事がうまくいくと思っている方がいます。
①お腹がへこむ
②腰痛が治る
③姿勢が良くなる
④骨盤の歪みがとれる


などなど。。。

腹筋を鍛えてもあまり効果はないかともいます。
もちろん大切ですが、それよりも必要なのは
インナーマッスルといわれる体幹の筋肉です。

腹筋は浅い筋肉で表面にある筋肉です。
確かに引き締まって割れた腹筋は素敵ですが、その奥にある
筋肉を鍛えないと意味がないんですね。

特に腸腰筋、大腰筋といわれる筋肉です。
下半身と上半身をつなぐ大事な筋肉。

ここがしっかりしていれば姿勢保持も良くなりますし
スタイルも維持できます。

お勧めの方法は
①お尻歩き
②バランスボール


体に負担がかかることなく無理なく出来る方法ですよ

更新

<< 前の記事 次の記事 >>

キュア小野整骨院のご案内

住      所:
〒670-0964 兵庫県姫路市豊沢町12-5 めぞんあさひ1階
アクセス:
JR姫路駅から徒歩5分 山陽電車姫路駅から徒歩8分
お問い合わせ・ご予約
079-288-0378
受付時間:
月~土 10:00~19:00
定休日:

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ